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        壓力大是正?,F象,新高三化解壓力的幾種方法

        2020-08-11 13:56:49

        轉眼已經倒了八月,很多高三的同學們已經開學了,也成為了家里的重點保護對象,相信現在的高三生們一定會感覺壓力很大。不要怕,壓力大是正?,F象,每個人在經歷這一年都會有這樣那樣的負面情緒,現在需要想的不是如何避免這樣的情緒,而是如果有這樣的情緒,我們應該如何調整心態。

        一、有壓力要及時宣泄出來

        “化壓力為動力”這句話本身并沒有什么不對,但是需要你真的會化解才行,否則會逼的自己喘不過氣,所以有壓力要適當排解,把就應把煩惱、壓力、不愉快都說出來,或是寫在紙上,或者到空曠的地方大喊......讓你所有的煩惱都隨著時間的流逝而消失。

        二、轉移壓力

        當你感到巨大壓力時,應讓自己做一些自己喜歡的事,如聽音樂、打球等都可以舒緩壓力。另外也可以做做容易的題目,這樣也會煥發出自己的信心來。

        三、適當修改計劃,調整目標

        很多時候壓力都是自己給自己的,因為你給自己的期望太高,可能你只有達到500分的能力,卻偏偏要給自己定下600分的目標,這樣你會看不到自己的努力,覺得怎么努力都沒有用,會逐漸對自己失望,嚴重的甚至會產生厭學情緒。所以應該實事求是地評估自己的學習實力,確定自己的高考目標。

        四、不要攀比

        所謂高考成功就是在高考中考出自己的實際水平,這就是成功。大家的學習實力不一樣,因此不要相互攀比,只要能考出自己的實際水平就意味著成功,攀比只能挫傷自己的信心,挫傷自己高考的積極性。

        五、有困難及時溝通

        現在的高三生不論在家里還是在學校里,都是最重要的保護對象,如果你有什么問題,一定要及時和老師、家長進行溝通,很多事情在你看來可能很麻煩,但是可能他們幾句話就解決了,現在對于即將高考的你來說,最重要的就是學習,其他的事情都可以往后放一放。

        六、主動學習

        很多人有壓力,主要是因為學習比較被動,把作業當成一種必須完成的任務,而不是積極主動地去完成,如果你樂于學,勤于學,壓力就會變成你前進的動力了。

        總而言之,心態問題外力都是輔助,只有靠你自己調整,因為不懂高考選拔規則,每年80%-90%學生在高考中吃了暗虧。

        舉例來說,高考數學一共只有259個核心考點,120個??急乜碱}型,每類題型都有秒殺技巧或者答題模板,無論是選擇填空還是大題都能輕松解決。

        因此,讀懂選拔規則,高考時不僅節省20-30分鐘,還能鎖定壓軸題出題范圍,輕松130+。

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